.webp)
Rasulullah SAW dikenal memilih makanan yang tidak hanya lezat, tapi juga bermanfaat bagi tubuh. Makanan dan minuman kegemaran Rasulullah SAW tak hanya menjadi panduan hidup sehat, tetapi juga inspirasi untuk umat Islam dalam menjalani pola makan yang penuh berkah.
Pilihan beliau mencakup buah-buahan, daging, serta minuman alami yang menyehatkan.
Apa saja makanan dan minuman kegemaran Rasulullah SAW beserta dalil-dalil yang mendasarinya? Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui lebih dalam dan memahami nilai-nilai kesehatan dan spiritual yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Daging Domba atau Kambing
 Daging Domba (Foto: Istimewa) |
Dikutip dari buku Panduan Diet Ala Rasulullah tulisan Indra Kusumah, Rasulullah SAW memiliki kegemaran khusus terhadap daging domba atau kambing, terutama bagian lengannya. Bagian ini dianggap paling lezat dan digemari oleh beliau. Dalam sebuah riwayat, Abu Hurairah RA menuturkan, "Suatu ketika dihidangkan ke hadapan Rasulullah SAW semangkuk bubur dan daging. Maka beliau mengambil bagian lengan (dari daging tersebut), dan bagian itulah yang paling disenangi oleh Nabi Muhammad saw" (HR. Muslim)
2. Susu
 Ilustrasi susu (latte Foto: Getty Images/iStockphoto) |
Rasulullah SAW menyukai minuman susu, khususnya yang dihasilkan dari hewan ternak seperti sapi dan kambing. Susu dari binatang ternak ini memiliki keistimewaan tersendiri dalam ajaran Islam, bahkan disebutkan dalam Al-Qur'an sebagai minuman yang bersih dan bermanfaat. Allah SWT menyampaikan mengenai susu dalam surah An-Nahl ayat 66:
وَاِنَّ لَكُمْ فِى الْاَنْعَامِ لَعِبْرَةً ۚ نُسْقِيْكُمْ مِّمَّا فِيْ بُطُوْنِهٖ مِنْۢ بَيْنِ فَرْثٍ وَّدَمٍ لَّبَنًا خَالِصًا سَاۤىِٕغًا لِّلشّٰرِبِيْنَ
Artinya: "Sesungguhnya pada hewan ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberi kamu minum dari sebagian apa yang ada dalam perutnya, dari antara kotoran dan darah (berupa) susu murni yang mudah ditelan oleh orang-orang yang meminumnya."
3. Keju
 Keju (Foto: iStock) |
Rasulullah SAW diketahui menyukai keju yang berasal dari susu sapi dan domba. Keju ini memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat, mirip dengan komponen susu. Selain itu, keju juga mengandung energi tinggi dari lemaknya yang memberikan rasa kenyang dan energi. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan dari dua anak Busr As Sulami, disebutkan:
"Suatu hari Rasulullah SAW mengunjungi kami, lalu kami menyediakan untuk beliau keju dan kurma. Tampak jelas bahwa Rasulullah SAW menyukai keju dan kurma." (HR Abu Dawud)
4. Kurma
 Ilustrasi kurma (Foto: Getty Images/iStockphoto/barmalini) |
Rasulullah SAW pernah bersabda, "Di antara pepohonan itu ada pohon yang memiliki karakteristik seperti seorang muslim, yaitu pohon kurma." (HR. Bukhari). Sabda ini mengandung makna mendalam, di mana pohon kurma diibaratkan sebagai gambaran ideal seorang muslim yang penuh dengan kebaikan dan manfaat.
Kurma adalah buah yang dapat dinikmati dalam berbagai kondisi; baik ketika masih muda dan segar, saat buah sudah berisi penuh, hingga saat matang sempurna. Kurma bisa dikonsumsi dalam keadaan basah atau kering dan dapat memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. Labu Air
 Labu air (Foto: iStock) |
Labu air merupakan salah satu makanan yang disukai oleh Rasulullah SAW. Seperti yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik RA, beliau menyebutkan bahwa "Nabi Muhammad SAW menyukai labu air." (HR. Ibnu Majah). Kecintaan Rasulullah SAW terhadap labu air tidak hanya diketahui oleh para sahabat, tetapi juga menginspirasi mereka untuk menyukainya juga.
6. Madu dan Makanan Manis
 Ilustrasi Madu (Foto: Getty Images/iStockphoto/mars58) |
Rasulullah SAW dikenal menyukai madu dan makanan manis. Aisyah RA pernah berkata, "Rasulullah SAW menyukai makanan manis dan madu." (HR. Bukhari). Makanan manis yang dimaksud dalam hadits ini mencakup berbagai kue tradisional, seperti kunafah, baqlawah, ma'mul, serta kue-kue khas dari kawasan Arab dan Timur lainnya. Di antara makanan manis yang disukai Rasulullah adalah maji', yaitu sejenis buah yang diolah bersama susu.
7. Habbatussauda atau Jintan Hitam
 Jintan hitam Foto: (Getty Images/iStockphoto/piotr_malczyk) |
Habbatussauda atau dikenal sebagai jintan hitam, telah diakui manfaatnya oleh berbagai ulama dan pakar kesehatan sejak lama. Ibnu Sina, seorang tokoh medis terkemuka, dalam bukunya Canon of Medicine menyatakan bahwa, "Habbatussauda merangsang tenaga dan membantu memulihkan kepenatan dan semangat." Hal ini menunjukkan betapa jintan hitam dapat mendukung vitalitas tubuh secara alami.
8. Anggur
 Anggur Foto: (Getty Images/lesichkadesign) |
Buah anggur memiliki kedudukan istimewa dalam Al-Qur'an, disebutkan sebanyak enam kali, menegaskan manfaat dan keistimewaannya. Selain rasanya yang lezat dan segar, buah anggur memiliki khasiat kesehatan yang cukup luas. Beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, hingga risiko stroke diketahui dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi buah anggur.
Dalam Al-Qur'an, anggur dijelaskan sebagai salah satu anugerah dari Allah SWT yang ditumbuhkan untuk kebaikan umat manusia, seperti yang tercantum dalam surah An-Nahl ayat 11:
يُنْۢبِتُ لَكُمْ بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُوْنَ وَالنَّخِيْلَ وَالْاَعْنَابَ وَمِنْ كُلِّ الثَّمَرٰتِۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰيَةً لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ
Artinya: "Dengan (air hujan) itu Dia menumbuhkan untukmu tumbuh-tumbuhan, zaitun, kurma, anggur, dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir."
9. Minuman Manis dan Dingin
 Ilustrasi minuman manis dan dingin Foto: Getty Images/iStockphoto/tongpatong |
Rasulullah SAW memiliki preferensi tertentu dalam minuman, salah satunya adalah minuman yang manis dan dingin. Istri beliau, Ummul Mukminin, mengungkapkan bahwa "Minuman yang lebih disukai oleh Rasulullah SAW adalah minuman yang manis dan dingin." (HR Al Hadits).
10. Sayur-sayuran
 Ilustrasi Sayuran (Foto: Shutterstock) |
Rasulullah SAW memiliki kesukaan terhadap makanan yang sehat dan menyehatkan, salah satunya adalah sayur-sayuran. Dalam sebuah riwayat, Anas bin Malik RA menyampaikan, "Makanan yang paling disenangi Rasulullah SAW adalah sayuran." (HR. Az-Zubaidi). Hal ini tercantum dalam buku Al-Wafa karya Ibnul Jauzi
11. Mentimun
 Mentimun (Foto: Getty Images/iStockphoto/sasirin pamai) |
Dalam buku Rumah Cinta Rasul karya Dewi Ambarsari disebutkan Rasulullah SAW juga memiliki kegemaran terhadap buah mentimun. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Abdullah bin Ja'far RA, dikisahkan bahwa "Rasulullah SAW pernah makan buah mentimun bersama kurma yang sudah masak." (HR Tirmidzi, Bukhari, Muslim, Abu Dawud, Ibnu Majah, Darimi, dan Ahmad).
12. Buah Tin
 Buah Tin (Foto: iStock) |
Ditulis dalam Buku Mukjizat Makanan dan Minuman Kesukaan Rasulullah SAW oleh Moch. Syahrowi Yazid, dijelaskan sebuah riwayat dari Abu Zar RA, diceritakan bahwa Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam menerima hadiah berupa buah tin. Beliau lalu mengajak para sahabat untuk turut menikmatinya, sambil menyampaikan, "Kalau aku perkataan tentang buah yang diturunkan dari surga niscaya aku katakan inilah karena buah-buahan surga tidak berbiji. Oleh karena itu, makanlah buah ini. Sesungguhnya buah ini menghentikan wasir dan menyehatkan badan."
13. Buah Zaitun
 Buah Zaitun Foto: shutterstock |
Buah zaitun memiliki kedudukan istimewa dalam Islam dan disebut sebagai salah satu makanan kesukaan Rasulullah SAW. Keistimewaan buah ini membuat Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk mengonsumsinya. Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda, "Makanlah zaitun (sebagai lauk bersama roti) dan berminyaklah dengannya, sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi" (HR. Tirmidzi).
14. Kaldu
 kuah kaldu Foto: Getty Images/iStockphoto |
Kaldu menjadi salah satu hidangan yang digemari oleh Rasulullah SAW. Anas bin Malik RA meriwayatkan bahwa "Rasulullah SAW sangat menyukai kaldu." (HR. Ahmad). Tertulis dari buku Yang Disenangi Nabi SAW dan Yang Tak Disukai karya Adnan Tharsyah.
15. Roti Gandum
 Roti gandum (Foto: Getty Images/iStockphoto/Pineapple Studio) |
Roti gandum menjadi salah satu makanan yang sering disantap oleh Rasulullah SAW dan keluarganya. Diriwayatkan oleh Ibnu Abbas, ia berkata "Rasulullah pernah melalui beberapa malam dalam keadaan lapar, saat itu keluarga beliau tidak mempunyai sesuatu pun untuk dimakan. Roti yang sering mereka makan adalah roti gandum." (HR. At-Tirmidzi, Ibnu Majah, Ahmad, dan Ibnu Sa'ad)
