Merasa ingin makan atau mengunyah sesuatu meski baru saja selesai makan? Kondisi tersebut belum tentu menandakan tubuh benar-benar lapar. Bisa jadi, tubuh sebenarnya sedang membutuhkan cairan.
Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, mengatakan keinginan mengonsumsi makanan manis atau gurih sekitar 30 menit hingga satu jam setelah makan bisa jadi bukan karena lapar, melainkan sinyal tubuh membutuhkan cairan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk membedakannya, ia menyarankan agar seseorang mencoba minum satu gelas air putih terlebih dahulu, kemudian menunggu sekitar 10 menit.
"Kalau misalnya udah ngerasa puas berarti benar tadi cuma sinyal haus aja," ujar dr Yaze dalam tayangan detikSore, Jumat (30/10/2026).
Menurutnya, dehidrasi ringan terkadang dapat memunculkan sensasi seperti ingin memasukkan sesuatu ke dalam mulut, padahal tubuh sebenarnya membutuhkan minum.
"Jadi kalau bisa jangan tunggu sampai haus baru minum," pesannya.

























































